こんにちは！京都市西京区　にしかつら整体院です！

今日のお話は、筋肉についてです。

骨盤の歪みを正すのに必要な筋肉はいくつかあるのですが、

その一つである【大腿内転筋群】と呼ばれる筋肉にはとても大切な役割があります。

大腿内転筋群が弱ると、下半身太りや、セルライトの発生・定着、

ぽっこりお腹になりやすいと言われています。

また、骨盤をしっかり閉めてくれる筋肉ですので、弱くなると骨盤の閉まりが悪くなり、

産後の骨盤の歪み、腰痛・ぎっくり腰、恥骨や尾てい骨の痛み、

尿漏れにもつながっていきます。

こわいですね。

なので、妊娠から出産、育児を経て、運動不足に陥りがちなママさんは、

すごくこの筋力が落ちており、しっかり鍛えていかないといけないのですが、

まずは、このチェックからして欲しいと思います。↓↓↓

椅子に腰かけて、

両膝が自然と閉じたままか？

足元も自然に閉じたままになるか？

足を組むクセがないか？

いかがですか？とても簡単なチェックですよね。

しかし、この３点のいずれかでも当てはまっていると、

大腿内転筋の筋力が弱くなっています。

筋力が弱まれば、骨盤を正しい位置に戻すことも難しくなります。

骨盤の歪みは、不調の大元・・・・

ですので、次回は大腿内転筋の鍛え方をお伝えしたいとおもいます！