こんにちは！にしかつら整体院です！

今日は、骨盤の歪みを正すのに必要な筋肉はいくつかあるのですが、

その一つである【大腿内転筋群】と呼ばれる筋肉にはとても大切な役割があります。

大腿内転筋群が弱ると、下半身太りや、タプタプ太もも、ぽっこりお腹になりやすいと言われています。

また、骨盤をしっかり閉めてくれる筋肉ですので、弱くなると骨盤の閉まりが悪くなり、

産後の骨盤の歪みにもつながっていきます。こわいですね。

なので、妊娠から出産、育児を経て、運動不足に陥りがちなママさんは、

すごくこの筋力が落ちており、しっかり鍛えていかないといけないのですが、

まずは、このチェックからして欲しいと思います。↓↓↓

椅子に腰かけて、

①両膝が自然と閉じたままか？

②足元も自然に閉じたままになるか？

③足を組むクセがないか？

いかがですか？とても簡単なチェックですよね。

しかし、この３点のいずれかでも当てはまっていると、大腿内転筋の筋力が弱くなっています。

筋力が弱まれば、骨盤を正しい位置に戻すことも難しくなります。

骨盤の歪みは、不調の大元・・・・

ですので、次回は大腿内転筋の鍛え方をお伝えしたいとおもいます！