歪んだ骨盤を正す筋肉!

こんにちは!京都市西京区 にしかつら整体院です!

 

 

今日のお話は、筋肉についてです。

 

骨盤の歪みを正すのに必要な筋肉はいくつかあるのですが、

その一つである【大腿内転筋群】と呼ばれる筋肉にはとても大切な役割があります。

 

大腿内転筋群が弱ると、下半身太りや、セルライトの発生・定着、

ぽっこりお腹になりやすいと言われています。

 

また、骨盤をしっかり閉めてくれる筋肉ですので、弱くなると骨盤の閉まりが悪くなり、

産後の骨盤の歪み、腰痛・ぎっくり腰、恥骨や尾てい骨の痛み、

尿漏れにもつながっていきます。

こわいですね。

 

 

なので、妊娠から出産、育児を経て、運動不足に陥りがちなママさんは、

すごくこの筋力が落ちており、しっかり鍛えていかないといけないのですが、

まずは、このチェックからして欲しいと思います。↓↓↓

 

椅子に腰かけて、

京都市西京区右京区産後骨盤矯正・花両膝が自然と閉じたままか?

京都市上京区恥骨尿漏れ・花足元も自然に閉じたままになるか?

左京区南区北区中京区産後骨盤矯正・花足を組むクセがないか?

 

 

いかがですか?とても簡単なチェックですよね。

 

しかし、この3点のいずれかでも当てはまっていると、

大腿内転筋の筋力が弱くなっています。

筋力が弱まれば、骨盤を正しい位置に戻すことも難しくなります。

 

骨盤の歪みは、不調の大元・・・・

 

ですので、次回は大腿内転筋の鍛え方をお伝えしたいとおもいます!

 

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