悪い座り方で、骨盤は歪みます!

suwarikata

こんにちは!にしかつら整体院です。

今日は育児中の正しい座り方についてお話します。

 

間違った姿勢で育児を行えば、筋肉と骨格は歪んでしまいます。

そうすると、肩や腰がどんどん悪くなってきてしまいます。

育児中は身体が疲れているので、正しい姿勢をとるのはしんどいですが、

悪くならないためにもしっかり意識して座りましょう!

 

【悪い座り方】

膝を開いて、浅く、背もたれに「でーん」ともたれるのは、たしかにすごく楽です。

しかし、骨盤が後ろに傾き猫背を増長するばかりでなく、バストが垂れる原因にもなります。

 

【正しい座り方】

お尻を閉めて、坐骨(座るときに椅子とあたる骨)を真ん中に寄せるように意識して深く腰掛けます。

腰をまっすぐ起こして背すじをピンと伸ばし膝を閉じます。

この時、腰が反らないように下腹部を引込めて腰を立てるように座ります。

 

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