少しの意識で太りにくい食事へ!

産後エステ画像

 

こんにちは!美容部門担当の上山です。

産後エステを受けて頂いているお母様には、毎回体重を測定するのですが、

最近2キロ前後痩せられている方が多いです!

 

みなさんどうされているかというと、、、、

晩御飯をはやめの時間にとるように意識されています。

みなさんも就寝前の食事は太りやすいことをご存じだとは思いますが、

身体というのは、エネルギーの源である炭水化物が少なくなると、

脂肪を燃やしてエネルギーを使おうとします。

逆に、遅い時間からの食事や炭水化物をとりすぎるとエネルギーを使いきれず、

脂肪を燃やせずにため込んでしまいます

食事量が変わらなくても、晩御飯の時間をはやめにすることだけで、体脂肪率・体重は変わってきますよ(*^_^*)

授乳中は無理なダイエットは禁物ですが、食事の時間を意識されることは健康にもつながりますので

是非少し心がけてみてください。

 

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