肩コリ首コリママさんにオススメ!

こんにちは。にしかつら整体院の伊出です。

 

育児中のママさんは、骨盤の歪みだけではなく、様々な症状に悩まされているかと思います。

オープンして2年半経ち、たくさんのママさん方を診させていただいておりますが、

産後の歪みはもちろん、背骨の歪みも存在している方がほとんどです。

 

育児で抱っこをする時に骨盤に子どもを乗せて抱いたまま家事をしたり、

身体のクセでずっと同じ腕で抱いたりしていると、体幹バランスが崩れるため、

背骨が左右に歪んでしまったり、猫背になってしまいます。

 

そうならないためにも、背骨の矯正も一緒に行うと、より健康でキレイなお身体になっていきます。

 

育児中のママさんにとって肩や首への毎日の負担はすごく強いものです。

お身体を治療している方にも、治療をしていない方にもオススメする

「肩首ストレッチ」がありますので、セルフケアとしてご家庭でしてみて下さい。

 

①座って、肩関節と肘関節を直角に曲げて、手のひらを外にむける

 スト1

②手のひらを外に向けたまま、肘を下後方へ限界までひいていくと同時に

肩甲骨を狭める(背中を寄せて胸を張るイメージ)

 スト2

①②を30回、一日3セット行う

 

お身体を根本から改善したい方は、桂にあるにしかつら整体院でお待ちしております。

お話だけでもどうぞ(*^_^*)

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