GW太りにご注意ください

脇田さんダイエットブラックボード用

こんにちは!にしかつら整骨院の上山です。

長いGWに入られた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

患者様もたくさんの方が実家に帰られています(*^_^*)

きっとご実家ではお母さんお父さんが、ごちそうを準備しておられるでしょうね♪

 

実家に帰られない方も外食の機会は増えると思います!

そこで注意したいのが、体重管理ですよね!

食べ過ぎにも注意が必要ですが、

炭水化物中心の食事にならないこと、

水分補給をこまめに意識してみてください

水分不足は体脂肪率をあげてしまう原因の一つにもなりますので、

1日1,5リットル以上を意識してみてください。

一日食べ過ぎたからといって食べた物がすぐに脂肪になるわけではありません。

翌日、翌々日調整していけば一時的にあがった体重は戻りやすいです☆

上手に調整しながらの食事を楽しんでくださいね(*^_^*)

 

夏に向けて、本格的に体脂肪率を落とした体質改善ダイエットにご興味のある方は

向日市から10分長岡京市から20分の京都市西京区桂にありますにしかつら整骨院にご相談ください♪

当院はダイエットの他にもフェイシャルエステとは違い顔の根本から変える

フェイシャル矯正。

リンパの流れをよくして体内の代謝をよくするリンパ矯正

など美容に関するメニューも体に合わせて提案しています。

さいしん