産後の食事

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こんにちは、にしかつら整体院スタッフの井上です!

 

産後のお母さん方の健康チェックをさせていただいています。

体組成計での体重と体脂肪率の測定食事指導す。

 

授乳をしていると、とてもお腹が減ってつい食べ過ぎに…

育児で忙しくしていると、簡単にパッと食べられる炭水化物に偏りがちになり

「産後の気になる体重が思うように減らない…」とお悩みのお母さんが多くいます。

 

授乳中は赤ちゃんの栄養補給のための大事な体なので、

無理な自己流の食事制限はせずに三食しっかり食べてください。

ただ炭水化物は体重と体脂肪率のこれ以上の増加を防ぐためにも控えめにして

母乳のためには、ご飯がおすすめです!

おやつなどの甘いもの体重と母乳のために控えめにしてくださいね。

さいしん

 

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