花粉症は大丈夫ですか?

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こんにちは!にしかつら整体院の梅田です!

 

3月も終わりに近づいて暖かい日がだいぶ多くなって来ましたね!

今年は、例年より花粉が多く今年から花粉症になる方が増えると

予想されていますが、皆さんは大丈夫ですか?

 

そこで今回は

花粉症 の予防法を紹介していきます!

花粉アレルギーの症状を防ぐポイントは、

アレルゲンである花粉への接触を避けることにあります。

日常生活では次のような点に気をつけましょう。

 

花粉症を防ぐ生活習慣
・風の強い日は外出を避ける
・帰宅後は洗顔やうがいをし、鼻をかむ
・外出時には、マスク、帽子、めがねカバーやゴーグルなどを着用する
(マスクは、花粉を通さない目の細かいフィルターのもの)
・目の細かい生地のコートなど、花粉が付着しにくい衣類を身に付ける。
・家に入るときは、衣類の花粉を払ってから。花粉を家に持ち込まないようにする
・窓や戸をしっかり閉める
・外で干した布団や洗濯物には花粉がつくので、取り込む前によく払う
・室内をこまめに清掃する
・1日3食、バランス良い食生活を心がける。
・睡眠をしっかり取り、規則正しい生活を送る。

 

どれも聞いたことあることばかりですが

このような細かいことが花粉症の予防になります。

春を元気に乗り越えていくためにも頑張っていきましょう!

 

花粉症もそうですが、お身体の不調でお困りでしたら

当院にご連絡下さいね。

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