年齢と共に痩せにくくなることへの対処法

 

スタッフの井上です。

ダイエットのカウンセリングに来られる

お客様の3割が、

「若い時はガリガリでダイエットとは無縁の生活

を送っていたのが40歳を超えたら急に太りだして困っています。

太ったことがないので、どうしたらいいのか…」

と切実なお悩みでいらっしゃいます。

 

皆さん言われるのが

「20代までドカ食いしても次の日には

 体重が自然と戻っていたのに

 30代になって戻りにくくなって

 40代になったら全然戻らない。

 増えていくだけでどうしたらいいのか…」

 

年齢とともに痩せにくい理由として

筋肉量が20代をピークに減っていくからなんですね。

筋肉量が減ると基礎代謝も低くなって

食べた物をきちんと体内で燃焼しずらくなります。

 

燃焼が出来ずに体内に残った物が脂肪に変わって

蓄積されて、太りやすくなってしまうんですね。

 

日常生活で気を付けることとして

筋肉量の低下を防ぐために

洛西桂川北区南区ダイエット・花適度な運動を習慣にする(基礎代謝量を下げないため)

洛西桂川北区南区ダイエット・花タンパク質をしっかり取る(肉や魚ですね)

洛西桂川北区南区ダイエット・花十分な睡眠(寝ている間の基礎代謝量を促すため)

洛西桂川北区南区ダイエット・花一日1・5リットルの水分(水かお茶)

 (スムーズな基礎代謝が行われるために水分が必要)

 

ただ長年の積み重ねで変化した体質を変えていくのには、

限界があります。

まずはなんで太ってしまったのか…の原因をみつけて

対策を一緒に考えていきましょう。

 

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