姿勢はとっても重要です!

京都産後骨盤

こんにちは(^^♪

西京区にある産後骨盤矯正専門院にしかつら整体院です!!

今回は、姿勢についてお話します。

 

皆さんは、どんな立ち方や座り方をしていますか?

その姿勢を自分で見たことのある方は、少ないのではないでしょうか?

特に妊娠中や産後の時には正しい姿勢は保てなくなります(>_<)

 

京都産後ダイエット星青妊娠後期の場合

子どもの月齢と共にお腹はだんだん重くなります。

そうするとバランスをとるために後ろに重心をかけるので腰椎は

前弯し、いわゆる反り腰になります。

姿勢が悪くなると骨盤の角度も悪くなり、腰痛が様々な痛みの原因になります。

 

京都産後ダイエット星青出産後の場合

授乳や抱っこヒモをしているときに前に重心がかかってしまい姿勢が悪くなってしまう人がほとんどです。

また前かがみの姿勢も多くなります。

 

ではどのような座り方が良いのかというと・・・椅子に座る方が姿勢を維持しやすいんです(^^)/

☑ 膝角度90度

☑ 股関節90度

☑ 骨盤をまっすぐに立ててお尻の一番出っ張っている場所の座骨結節に体重を乗せる

☑ 肩を少し後ろに引く

以上の四点に注意することで、姿勢が見違えますよ~(*^-^*)

 

 

また、正しい立ち方を保つためには、

☑ お尻とおへそを後ろに引っ込める

☑ 肩を軽く後ろに引く

☑ 目線を10センチ上げる

以上の三点を注意すると、きれいな姿勢を保つことができます(^^♪

一度、チャレンジしてみてください!!

 

 

当院では、姿勢年齢、骨盤年齢の検査もおこなっています(*^-^*)

気になる方は、ぜひご来院ください!!

 

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