歪んだ骨盤を正す筋肉!

産後 腰痛 恥骨痛

こんにちは!京都市西京区 阪急桂駅から徒歩3分 産後骨盤矯正専門にしかつら整体院です!

 

今日のお話は、筋肉についてです。

骨盤の歪みを正すのに必要な筋肉はいくつかあるのですが、

その一つである【大腿内転筋群】と呼ばれる筋肉にはとても大切な役割があります。

 

この筋肉が弱ると、下半身太りやセルライトの発生・定着、ぽっこりお腹になりやすいと言われています。

 

また、骨盤をしっかり閉める役割をしている筋肉ですので、

弱くなると骨盤の閉まりが悪くなり、産後の骨盤の歪み・腰痛・ぎっくり腰・恥骨や尾てい骨の痛みや尿漏れにもつながっていきます。

こわいですね(>_<)

 

 

なので、妊娠から出産、育児を経て、運動不足に陥りがちなママさんは、

すごくこの筋力が落ちており、しっかり鍛えていかないといけないのですが、

まずは、このチェックからして欲しいと思います。↓↓↓

 

まず椅子に座ってみてください。

京都産後骨盤矯正星桃両膝は自然と閉じたままですか?

京都産後ダイエット星青足元も自然に閉じたままになりますか?

京都子連れ骨盤矯正星橙足を組むクセはありませんか?

 

いかがですか?とても簡単なチェックですよね。

しかし、この3点のいずれかでも当てはまっていると、大腿内転筋の筋力が弱くなっています。

筋力が弱まれば、骨盤を正しい位置に戻すことも難しくなります。

 

骨盤の歪みは、不調の大元です。

ですので、次回は大腿内転筋の鍛え方をお伝えしたいとおもいます!

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