産後ママには水分が大事!≪京都の産後骨盤矯正専門院 にしかつらブログ≫

こんにちは京都子連れ骨盤矯正星橙

京都市西京区にある、産後骨盤矯正専門院にしかつら整体院の井上です(^.^)/~~~

 

産後ママに「毎日どれくらい水分を摂取していますか?」

と質問をすると、

「育児で忙しくて、つい忘れちゃう…」

と、ほとんどのママが一日1㍑以下しか水やお茶を飲めていません!

 

産後で授乳されている場合、

産院やおっぱいマッサージの先生からもアドバイスされるように

母乳のために一日2㍑の水分が必要なんです。

 

さらに、妊娠で増えた体脂肪率を今以上増やさないようにするためには、

一日2㍑以上の水分が母体に必要なんです。

 

そうです!産後ママには一日2㍑の水分摂取がとても大切なんです!!

 

今、もし「一日1㍑がやっと」でしたら、

まずはお茶か水を入れた500ccのペットボトル一本を用意して、

リビングやキッチンの目につきやすい場所に置いてみてください。

「夕食までに飲み切る!」から始めてみてくださいね(*^_^*)

 

ダイエットにご興味のある方は、ぜひ京都市西京区にある

子連れOKな当院へお越しください(^.^)/~~~

 

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