むくみの原因とは?【京都の産後ケア専門院ブログ】

こんにちは!

京都市西京区桂にある産後ケア専門院にしかつら整体院の上山です。

 

12日のブログでもお伝えした水分補給ですが、

みなさん1日1,5リットルは意識できていますか?

水分が少ないと体脂肪率を上がりやすくしてしまうだけではなく、

むくみの原因にもなります!

 

水分をとりすぎるとむくみやすくなると思われている方も多いのですが、

水分不足から身体の循環がわるくなり、水分・老廃物を排出できなくなってしまうことで

逆にむくみやすくなってしまいます。

ただ、夜寝る前に極端に水分をとりすぎると、夜中にトイレに行きたくなったり

翌朝顔がむくみやすくもなるので、一日の間にこまめに水分をとるように意識してみてくださいね。

水以外にもお茶でもいいので、朝・昼・晩コップ1杯飲むだけで600CCの水分が補給できますよ☆

コーヒーや紅茶は水分には含まれませんので気を付けてください!

より、むくみにくい身体づくりには当院のリンパ矯正を一度体験してみてくださいね

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