年齢と共に痩せにくくなることへの対処法

京都産後ダイエット保育士常駐

こんにちは、京都市西京区 阪急桂西口にあるダイエット専門院、ヘルシースリム桂の井上です。

 

 

ダイエットのカウンセリングに来られるお客様のおおよそ3割が、

「若い時はガリガリでダイエットとは無縁の生活を送っていたのが、40歳を超えたら急に太りだして困っています。太ったことがないので、どうしたらいいのか…」

と切実なお悩みでいらっしゃいます。

 

京都産後ダイエット星青20代まではドカ食いしても次の日には体重が自然と戻っていたのに、、、

京都産後ダイエット星青30代になって、体重はそこまで変わらなかったけれど、何となく体型が変わった。

京都産後ダイエット星青40代になったら体重も体型も全然戻らない。増えていくだけ。

京都産後ダイエット星青食事の量はそこまで増やしていないと思う。

京都産後ダイエット星青運動はしていないわけじゃない。

このようなことは思い当たりませんか?

 

 

年齢とともに痩せにくくなる理由は、筋肉量が20代をピークに減っていくからです。

筋肉量が減ると基礎代謝も低くなるので、食べた物が体内で燃焼しにくくなります。

燃焼が出来ずに体内に残った物が脂肪に変わって蓄積されて、太りやすくなってしまうのです。

 

 

日常生活で気を付けることとしては、筋肉量の低下を防ぐために・・・

京都産後骨盤矯正星桃正しい姿勢かどうか(基礎代謝量を下げないため)

京都産後骨盤矯正星桃タンパク質(肉や魚)をしっかり取る

京都産後骨盤矯正星桃十分な睡眠(寝ている間の基礎代謝量を促すため)

京都産後骨盤矯正星桃一日1・5リットルの水分(スムーズな基礎代謝が行われるために水分が必要です)

水分とは水やお茶のことで、コーヒーなどは含まれませんので気を付けてくださいね!

 

 

ただし、長年の積み重ねで変化した体質を変えていくのには限界があります。

まずはなぜ太ってしまったのか…の原因をみつけて対策を一緒に考えていきましょう。

無料のカウンセリングも行っていますので、お気軽にご相談くださいね。

 

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